Чому ментальне здоров’я важливе?

Добігає до завершення 2023 рік, в якому особливу увагу зосереджено на збереження ментального здоров’я учасників освітнього процесу

Чому ментальне здоров’я важливе?
Психічне та фізичне здоров’я є рівноцінно важливими складовими загального здоров’я людини. Психічні захворювання (особливо депресія) підвищують ризик виникнення багатьох видів фізичних проблем зі здоров’ям: інсульту, діабету, захворювань серця.

Які можуть бути ознаки проблем з психічним здоров’ям?
порушення сну: тривалий сон протягом доби або навпаки неможливість заснути
• порушення харчування: надмірне вживання їжі або відсутність бажання їсти
• уникнення спілкування з близькими
• повторювані прояви агресії у спілкуванні з рідними та друзями
• низький рівень енергії або її відсутність, відмова від звичних активностей
• відчуття апатії і неважливості всього
• безпричинні больові відчуття в тілі
• відчуття безпорадності чи безнадії
• понаднормове куріння, вживання алкоголю чи наркотиків
• відчуття незвичної розгубленості, забудькуватості, розлюченості, смутку, занепокоєння чи страху
• сильні перепади настрою
• нав’язливі негативні думки про те, щоб заподіяти шкоду собі чи іншим
• віра в речі, що не відповідають дійсності
• неможливість виконувати щоденні завдання, такі як піклування про своїх дітей, робота чи навчання

Чому не варто ігнорувати ознаки проблем?
Якщо проблеми із психічним самопочуттям помітити на ранньому етапі:
◦ з ними легше впоратись
◦ можна швидше знову повноцінно отримувати задоволення від життя
◦ є більша ймовірність, що повсякденне життя і стосунки з близькими не будуть порушені

Важливо розуміти: ваші почуття однозначно варті уваги – подбайте про себе і зверніться по допомогу, практичні психологи закладів освіти Топорівської громади завжди готові надати консультативну підтримку.